Erektionsstörung, Männergesundheit, Ratgeber
Ejakulation herauszögern
Jan
Welcher Mann kennt das nicht? Man hat gerade Geschlechtsakt und genießt den Moment sehr, doch plötzlich fühlt sich die Bewegung, die den Penis penetriert, gut an und der Orgasmus naht. Das Problem der frühzeitigen Ejakulation haben viele Männer, die sich daher wünschen, den Samenerguss hinauszuzögern. Es gehört zu der weit verbreitetsten Störung bei Männern, da mehr als 15 Prozent der geschlechtsreifen Männer betroffen sind. Gerade Leistungsdruck, psychischer Stress oder Angst tragen zu diesem Problem bei. Aber kann man dieses überhaupt vorbeugen? Im Folgenden stellen wir ein paar Tipps vor, die vielleicht hilfreich sein können.
Probieren Sie doch mal, kurz vor ihrem Höhepunkt an etwas Negatives oder Ekliges zu denken, was die Lust mindert. Zum Beispiel ausstehende Büroarbeiten oder die Einkaufsliste für den nächsten Tag. Diese Gedanken schaffen eine Ablenkung und verhindern eventuell die Ejakulation.
Das diskrete „länger durchhalten“ Training kann ganz einfach durchgeführt werden. Versuchen Sie es bei der Selbstbefriedigung mit Salben, die die Sensibilität des Penis für eine gewisse Zeit herabsetzt.
Verkürzen Sie auch das Vorspiel, damit der Penis nicht schon vor dem eigentlichen Geschlechsverkehr zu sehr penetriert wird. Achten Sie während des Geschlechtsaktes darauf, dass Sie eine geeignete Stellung mit Ihrer Partnerin finden, die eine nicht ganz so starke Reibung beim Penis erzeugt. Versuchen Sie es mit der Reitstellung, denn da gibt die Frau das Tempo vor und der Penis dringt nicht so tief ein wie zum Beispiel beim Doggy-Style.
Nutzen Sie vertraute Orte und schalten Sie das Licht während des Liebesaktes aus, sodass der optische Sinn Sie nicht noch mehr erregen kann. Vertraute Orte sind besser als neue, da sie nicht so aufregend sind und ein Gefühl von Entspannung schaffen.
Versuchen Sie die sogenannte Squeeze-Technik, indem Sie ähnlich wie beim „Coitus Interruptus“ den Penis während des Geschlechtsverkehrs mehrmals herausziehen, um die Erregung zu mindern. Der Vorteil ist, dass der spätere Orgasmus verstärkt auftritt.
Probieren Sie die eine oder andere Methode aus, um ihr Liebesspiel zu verlängern. Rezeptfreie Potenzmittel helfen ebenso die Ejakulation herauszögern.
Potenz Doktor Berichte
Nur sieben Schritte zur männlichen Macht. Man kann wirklich Ejakulation herauszögern lernen, durch eine einfache Übung: mit der Hand den Penis stimulieren, sobald Sie den Ansatz der Ejakulation fühlen, stoppen. Entspannen Sie sich. Entspannen Sie sich – und dann wiederholen Sie diesen Vorgang. Und wieder. Versuchen Sie Ejakulation für 10-15 Minuten zu verzögern. Die nächste Übung sollten Sie tun, wenn sie vollständig die erste ausgeübt haben. Es kann mehrere Tage oder Wochen dauern. Gleich, aber das Gleitmittel zugegeben, um den Genuss von Selbststimulation zu erhöhen. Schmiermittel oder Babycreme sind nicht immer Hautverträglich, besonders für den empfindlichen Penis. Allerdings wird mit dem Geitgel noch enger Ejakulation beobachten. Die Bewegung ist abgeschlossen, wenn die letzten drei Sitzungen dieser Zuordnung mindestens 15 Minuten dauern. Ihre Selbstbeherrschung hat sich so sehr verbessert, um sexuelle Erregung zu reduzieren, muss man nur die Stimulation stoppen. Sie können einfach den Rhythmus der Bewegung verlangsamen, den Druck auf den Penis erleichtern, oder wechseln Sie zu einer weniger empfindlichen Stellung. Ihre Leistung sollte wie folgt lauten: 3 mal für 15 Minuten. Bis jetzt trainieren Sie allein. Und an dieser Stelle sollte man einen vertrauten Partner wählen.