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Libidoverlust
Wenn die Libido nachgelassen hat und nicht nur die Erektion, lohnt es sich, auf mehrere Faktoren zu achten, vor allem auf körperliche Gesundheit, überprüfen Sie Ihren Testosteronspiegel – ein Testosteronabfall führt häufig zu einem Verlust der Lust.
Achten Sie auf Ihre Ernährung: Proteine, gesunde Fette wie Avocado, Nüsse, Fisch, Zink und Magnesium helfen, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining, erhöht den Testosteronspiegel.
Stress, emotionale und andere psyhologische Faktoren können die Libido verringern. Wenn Sie unter chronischem Stress leiden, versuchen Sie es mit Entspannungstechniken: Meditation, Massage, Spazierengehen.
Abwechslung in einer Beziehung hilft, das Interesse zurückzubringen. Vielleicht brauchen Sie eine emotionale Verbindung zu Ihrem Partner, neue Erfahrungen.
Wenn die Abnahme der Libido über längere Zeit anhält und mit Apathie einhergeht, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen – es kann sich um ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine psychische Ursache handeln.
Libidoverlust? die Pille rettet
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